グルテンフリー 下痢 便秘 改善

グルテンフリーで下痢と便秘を改善させた

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グルテンフリーで下痢と便秘を改善させた

グルテンフリーで下痢と便秘を改善させた

 

IBS
過敏性腸症候群と診断されて

 

食生活を見直し、納豆などの発酵食品で
かなり改善されていたのだが・・・。

 

やはり、

 

なかなか思うほどの健康を取り戻せないでいた。

 

ここにも書いたが、

 

朝食は、パンとコーヒーとヨーグルト。

 

昼食は、納豆と味噌汁とご飯、おかずは前の日の残り物など。

 

夕食は、、納豆、ご飯、汁物におかずとして、
必ず、ごぼうやこんにゃくやキャベツや人参やレンコン
などの入ったメニューです。

 

 

このような健康的な食事メニューを心がけていたが、
ふと、
気づいたことが。

 

それは、
子供の頃から
好きだった
お好み焼きやたこ焼き。

 

それに、
うどんやラーメンやパスタなどの
麺類。

 

さらに、ドーナッツやパンなど。

 

これらを食べることで
お腹の調子が悪くなっているのではないか?

 

と、思ったのです。

 

お好み焼きなどの粉物は
食べると、2時間ぐらいしたら
必ずお腹が痛くなり。

 

だんだんと避けるようになっていたのですが
うどんなどの麺類やパンなどは
あまり気にしていませんでした。

 

だから、
まさか小麦全般にダメだとは思わなかったのです。

 

うどんやパンは消化にも良さそうなので
全く、気にしていませんでした。

 

しかし、

 

よく考えてみると、
毎朝、パン食で、

 

うどんやパスタなど、手軽な食事は
メニューによく入っていました。

 

そこで、
もしかして、

 

と思い。

 

 

小麦粉を使うメニューをできるだけ避けることにしたのです。

 

 

すると!!!

 

 

すぐに身体が反応しました。

 

全く、下痢をしない!

 

 

もちろん。
発酵食品や食物繊維など健康的な食事が基本ですが、
小麦粉の入っている食品を避けただけで
こんなにも、健康的になれるとは驚きました。

 

もしも、
下痢が続き、改善策が見つからない場合。

 

グルテンフリーがいいかもしれません。

 

人それぞれの体質などがあると思いますが、
試してみる価値はあると思います。

 

こんなにも、変われるなんて思いもしませんでした。

 

外出することが苦にならない。
買い物やレジャーが気兼ねなくできる。

 

そんな、当たり前の生活が取り戻せる喜びは
健康的な人にはわからにと思いますが、
人生を取り戻せた感じです。

 

これからは
グルテンフリー生活を楽しみたいと思います。

 

ちなみに、

 

 

体質的に胃腸が弱い。

 

お腹を壊しやすい。

 

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