IBS 治療

IBSを克服する2つの方法

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IBSを克服する2つの方法

IBSを克服する2つの方法

 

長い間苦しんだIBS(過敏性大腸症候群)を治す方法を見つけました。

 

この方法は、IBS(過敏性大腸症候群)から抜け出せた体験談から見つけました。

 

簡単な方法ですが、不安から続かないかもしれません。

 

なぜなら、私がそうだったからです。

 

と、前置きはこれぐらいにして、IBSを克服する2つの方法を説明します。

 

2つの方法としていますが、

 

1つで克服できればそれでOKですが、

 

2つの方法を取り入れた方が、より快適快調に過ごせます。

 

まず、そのひとつの方法です。

 

これは、当サイトで紹介しているとおり、食事療法です。

 

人間のカラダは食べ物でできています。

 

なので、食はとても重要です。

 

レトルト食品やファーストフード、加工食品などなど
便利な時代になりました。

 

なんとなく気にしていたことですが、
便利な食べ物(レトルトなど)が悪いわけじゃないけれど、
カラダに良いかというと・・・疑問だ。

 

そういう食品ばかり食べ続けるのはどうなのか?
そう思っていても、生活習慣を変えるのはなかなかできない。

 

そんな気持ちから、本気で実践する人は少ないのかもしれません。

 

私も本気で継続して実践するまでは、そうでしたから。

 

ということで、食事療法について具体的にはコチラのページで書いています。

 

これだけで、かなり改善されると思いますよ。

 

では、さらにもうひとつの方法を説明します。

 

これはある実験結果から導き出されたものです。

 

というのをあとから知りました。

 

その方法とは、運動療法です。

 

運動療法といっても、具体的な体操の仕方があるわけではありません。

 

日常的にIBS(過敏性大腸症候群)の方で運動不足の方が多いようで、
その理由に、お腹が痛くなるとか、トイレが近くにないと不安だとか、
運動を好んでできるような日常生活を過ごせていないのです。

 

実は、実験で得られたデータによると
IBSであるがゆえに運動を避ける生活をしていたのを
運動をすることで、IBSを快方に向かわせたということのようです。

 

だから、無理のない程度に日常的に運動を取り入れることが
IBS(過敏性大腸症候群)を克服するにはとても効果的な方法なんです。

 

ストレスの発散にもなりますからね。

 

ということで、
IBSを克服する2つの方法を説明しましたが、
これはよくよく考えると、IBSだからというようなものでなく、
健康的な日常生活を送るための基本的なことだと思います。

 

IBSで処方された薬が合わないとか効果が現れないなど
いろいろなやんでいるなら、試してみる価値はありそうですよ。

 

なぜなら・・・・。

 

克服した体験談だから。。。

 

 

 

 

 

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