過敏性腸症候群を克服した具体的な方法

過敏性腸症候群を克服した具体的な方法

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過敏性腸症候群を克服した具体的な方法

 

 

 

 

それでは、具体的にどのような食事療法を行ったのか?

 

簡単に説明します。

 

この食事療法をする前の食事は
お腹に負担がかかりそうな
脂っこいモノ(揚げ物)などや、
刺身などの生ものや粉物などひかえて
できるだけ消化の良さそうなものを食べるようにしていました。

 

つまり、消化の良い食べ物とお腹に負担のかかる食べ物を選別して、
消化の良い食べ物しか食べないようにする食事です。

 

しかし、
そういう食生活を続けた結果、年月とともにお腹は不調になったわけです。

 

なので、消化の良い食べ物と悪いものを選別した食事ではなく、
腸の働きに効果的な食べ物を摂取する方法に変えたのです。

 

消化が良い悪いという選別ではなく腸の働きに効果的な食べ物を取ることで、
これまで控えていた揚げ物や刺身などの生ものや粉物も食べれるようになり、
食事に対する不安がかなり軽減されたのです。

 

腸の働きに効果的な食べ物として選んだものが、

 

納豆、ごぼう、レンコン、キャベツ、こんにゃくなどでした。

 

特に、納豆は、食べれないわけではありませんが、それまでほとんど食べませんでした。
あの独特に臭いと糸を引く粘りが嫌でしたから・・・。

 

しかし、これまでも腸に良いとされるモノは食べていたのですが、
毎日続けることができる食べ物などそれほど種類はありません。

 

だから、これまではせいぜいヨーグルトぐらいだったわけです。
ただ、ヨーグルトを毎日食べても・・・
大きな変化はありませんでした。
その理由は、多分お腹に良い乳酸菌などが
腸まで届かないのだと思います。

 

そこで、毎日食べれるものとして、まずは納豆を選んだのです。

 

すると・・・・ビックリ!?

 

 

下痢や便秘を繰り返す体調不良が悪化して、半年以上
下半身を中心に毎朝出ていた蕁麻疹が出ないのです。

 

さらに、食べれば下痢となり、
薬を飲むと便秘となるあの症状が消えたのです。

 

 

あの時は、勇気を出して、、いやいや、どうにかして助けて欲しい。

 

そんな気持ちだったかもしれません。

 

だから、
嫌いな納豆を毎日食べれたのです。

 

こんなに簡単に症状が改善するとは思いませんでしたが、
改善したことで、電車にも余裕で乗れるようになりましたし、
外出の時にもトイレ気にすることもなく
自由に楽しめるようになりましたし、
とにかく不安がなくなりました。

 

しかも、食事療法ですから
余分な医療費がかからなく、経済的にとてもいい結果となったのです。

 

多分、貴方も当初の私と同じように半信半疑だと思いますが
是非、試してください。

 

こんなに簡単に腸の不調から抜け出せるならやってみる価値はあります。

 

私は、あれから毎日、1パックの納豆と根菜類などの野菜を必ず取るようにしています。

 

ただそれだけで長年の腸の不調を改善したのです。

 

具体的にどれぐらい食べて、どれぐらいで効果がでたのか説明します。

 

 

 

 

 

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